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养发护发须从气血入手

生活中不少人,特别是女性。一洗头,头发就一缕一缕地掉,看着就让人害怕。一般人的头发约有10万根。头发也有寿命,所谓生长荣枯。到一定时期就老死脱落。这是正常现象。中医认为“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”。加盟养发护发要从调理气血开始,健康人日常掉发量应该是50到80根左右。如头发大量脱落、枯黄易断、头皮屑多,就是一种病态了。

 头发的生长需要营养,而营养靠血液运送。若长期身体虚弱,气血不足,头发就会因缺少营养而生长不好,甚至短命脱落。头发的中医药保健在于补肾填精和养血润燥。

失眠、精神紧张、为减肥不恰当节食、生理周期不正常等问题,往往也会导致气血亏虚。人用脑过度,或者经常心事重重、烦闷,或者遇到了什么事导致精神过于紧张等,也会影响到头发营养的供应和生长。

人体的一切活动都归大脑管,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必影响机体吸收营养而出现头发健康等问题。

所以“睡好、吃好、多笑,**利于养发。”此外,特别提醒朋友们,脾为后天之本,是气血产生的源泉,脾胃健康,气血才能充足,气血充足,头发自然会好。建议小伙伴们可以食疗养发:

1、头发干枯发黄,要健脾胃、补气血

保证睡眠,多吃杂粮以及坚果类食物。养血健脾的食物有:小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。如果本身贫血严重,还要适当补充铁之缘片等补血剂,不然单靠食补是很难补足的。

2、头皮屑纷飞,要养血祛风

养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外,饮食要清淡,蔬菜、水果应多吃,而油腻食品则少吃,特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮,导致保护膜被破坏,更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。

3、断发、掉发,要滋补肝肾、养血生发

中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。

滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

平时以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理头发,可以疏通头部经络、调畅气血。

原文出处:www.chuangyejmw.com/zixun/6c3956ff3fa1.htm
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